こんにゃく田楽のカロリーは高いの？ダイエットには？

シンプルな美味しさがあるこんにゃく。

煮物などによく使われていますが、食べやすくて人気なのがこんにゃく田楽。

こんにゃくを焼いて（ゆでて）から味噌をのせるだけなので、とても簡単に作ることができます。

 
今回は、そんなこんにゃく田楽のカロリーと糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか？を紹介します。

こんにゃく田楽のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】61kcal・90ｇ

【糖質】7.8ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：2.6ｇ　食物繊維：2.4ｇ　塩分：2.0ｇ

こんにゃくのみそ田楽（関越物産）のカロリーと栄養成分

【カロリー】62kcal・1袋175g当たり

【栄養成分】
たんぱく質：1.2g　脂質：0.5g　炭水化物：15.1g　ナトリウム：495ｍg　

こんにゃく田楽に使われる材料のカロリー

こんにゃく田楽のカロリーは高いの？太るの？ダイエットは可能なの？

こんにゃく田楽は、1人前（90ｇ）が61kcal。

カロリーは低く、少し食べたぐらいでは太らない料理です。

こんにゃく田楽を食べながらダイエットすることは、可能だと思います。

 
こんにゃく田楽は、こんにゃくと味噌が主役。

こんにゃくは100g当たり5kcalと低いですが、味噌は100g当たり217kcalと高いです。

味噌を使う量によってカロリーはかなり変わってきますので、カロリーが気になる人は味噌を少なくしましょう。

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