鯖（さば）定食のカロリー一覧と栄養成分

鯖（さば）定食は、鯖の塩焼きや鯖の味噌煮に、ご飯やおみそ汁などを加えた定食。

ご飯がすすむ鯖定食は、食べやすくて美味しいのでとても人気があります。

さばは、値段が安い魚なので、定食の中でも購入しやすい価格になっています。

 
今回は、そんな鯖定食のカロリー一覧と栄養成分を紹介します。

サバの塩焼定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分

【カロリー】717kcal

【栄養成分】
たんぱく質:33.2ｇ　脂質:35.0ｇ　炭水化物:70.2ｇ　食塩相当量:3.8ｇ　

炙り塩鯖定食（吉野家）のカロリーと栄養成分

【カロリー】739kcal

【栄養成分】
たんぱく質:38.7ｇ　脂質:22.5ｇ　炭水化物:92.1ｇ　食塩相当量:5.2ｇ

さばの炭火焼き定食（大戸屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】855kcal

【栄養成分】
たんぱく質:37.3ｇ　脂質:47.5ｇ　炭水化物:64.8ｇ　塩分:4.9ｇ　

さば朝食（すき家）のカロリーと栄養成分

【カロリー】679kcal

【栄養成分】
たんぱく質:28.5ｇ　脂質:29.1ｇ　炭水化物:110.3ｇ　塩分:4.9ｇ　ナトリウム：1571ｍg　

鯖定食の特徴

鯖定食は、今回紹介したものだと650～900キロカロリー。

他の定食よりもカロリーは低めです。

カロリーが低く、栄養豊富なさばを摂ることができる定食なので、鯖定食はおすすめです。

鯖定食によく使われる具材のカロリー

他の定食のカロリー一覧

他の定食のカロリーが知りたい場合は、以下の中から選んでください。