鯖(さば)定食のカロリーと栄養成分

鯖定食
鯖(さば)定食は、塩焼きの鯖や鯖の味噌煮などに、ご飯やおみそ汁などを加えた定食。

ご飯がすすむ鯖定食は、食べやすくて美味しいのでとても人気があります。

値段が安い魚なので、定食の中でも購入しやすい価格になっています。

 
今回は、そんな鯖定食のカロリーと栄養成分を紹介します。

サバの塩焼定食(やよい軒)のカロリーと栄養成分

サバの塩焼定食(やよい軒)
【カロリー】
717kcal・1人分

【栄養成分表示】
たんぱく質:33.2g 脂質:35.0g 炭水化物:70.2g 食塩相当量:3.8g カリウム:733(mg) リン:427(mg)

炙り塩鯖定食(吉野家)のカロリーと栄養成分

炙り塩鯖定食(吉野家)
【カロリー】
739kcal・1人分

【栄養成分表示】
たんぱく質:38.7g 脂質:22.5g 炭水化物:92.1g 食塩相当量:5.2g

さばの炭火焼き定食(大戸屋)のカロリーと栄養成分

さばの炭火焼き定食(大戸屋)
【カロリー】
855kcal・1人分

【栄養成分表示】
たんぱく質:37.3g 脂質:47.5g 炭水化物:64.8g 塩分:4.9g 食物繊維:6.1g 野菜量:77g

たまかけさば朝食(すき家)のカロリーと栄養成分

たまかけさば朝食(すき家)
【カロリー】
821kcal・並

【栄養成分表示】
たんぱく質:28.5g 脂質:29.1g 炭水化物:110.3g 塩分:4.9g ナトリウム:1571mg 

鯖定食と他の定食のカロリー比較

比較
他の定食のカロリーは、以下のようになっています。

野菜炒め定食

餃子定食

天ぷら定食

チキンカツ定食

576kcal

1125kcal

752kcal

820kcal

ヒレカツ定食

ステーキ定食

チキン南蛮定食

コロッケ定食

1203kcal

650kcal

1069kcal

780kcal

メンチカツ定食

カキフライ定食

エビフライ定食

アジフライ定食

850kcal

703kcal

720kcal

808kcal

比較すると、カロリーは低めになっています。

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