サバの塩焼定食(やよい軒)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
717キロカロリー(kcal・1人分)
脂ののったサバを美味しく焼き上げました。
パリッとした皮から旨味があふれ出ます。
【栄養成分表示】
たんぱく質:33.2g 脂質:35.0g 炭水化物:70.2g 食塩相当量:3.8g カリウム:733(mg) リン:427(mg)
炙り塩鯖定食(吉野家)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
739キロカロリー(kcal・1人分)
ジューシーな鯖を、お客様の前で炙ってご提供いたします。
皮の香ばしさをお楽しみください。
【栄養成分表示】
たんぱく質:38.7g 脂質:22.5g 炭水化物:92.1g 食塩相当量:5.2g
さばの炭火焼き定食(大戸屋)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
855キロカロリー(kcal・1人分)
じっくり焼いたさばは、すりたての大根おろしがよく合います。
【栄養成分表示】
たんぱく質:37.3g 脂質:47.5g 炭水化物:64.8g 塩分:4.9g 食物繊維:6.1g 野菜量:77g
たまかけさば朝食(すき家)のカロリーと栄養成分
【カロリー】
821キロカロリー(kcal・並)
すき家の「さば朝食」は、「たまご」「おしんこ」からお選びいただける充実した内容になっています。
【栄養成分表示】
たんぱく質:28.5g 脂質:29.1g 炭水化物:110.3g 塩分:4.9g ナトリウム:1571mg
また、他の定食のカロリーは、以下のようになっています。
野菜炒め定食 |
餃子定食 |
天ぷら定食 |
チキンカツ定食 |
---|---|---|---|
576キロカロリー(kcal) |
1125キロカロリー(kcal) |
752キロカロリー(kcal) |
820キロカロリー(kcal) |
ヒレカツ定食 |
ステーキ定食 |
チキン南蛮定食 |
コロッケ定食 |
---|---|---|---|
1203キロカロリー(kcal) |
650キロカロリー(kcal) |
1069キロカロリー(kcal) |
780キロカロリー(kcal) |
メンチカツ定食 |
カキフライ定食 |
エビフライ定食 |
アジフライ定食 |
---|---|---|---|
850キロカロリー(kcal) |
703キロカロリー(kcal) |
720キロカロリー(kcal) |
808キロカロリー(kcal) |
比較すると、カロリーは低いほうになっています。
鯖(さば)定食の特徴
鯖(さば)定食は、塩焼きの鯖や鯖の味噌煮などに、ご飯やおみそ汁などを加えた定食。
ご飯がすすむ鯖定食は、食べやすくて美味しいのでとても人気があります。
値段が安い魚なので、定食の中でも購入しやすい価格になっています。