鯖（さば）定食のカロリーと栄養成分

鯖（さば）定食は、塩焼きの鯖や鯖の味噌煮などに、ご飯やおみそ汁などを加えた定食。

ご飯がすすむ鯖定食は、食べやすくて美味しいのでとても人気があります。

値段が安い魚なので、定食の中でも購入しやすい価格になっています。

 
今回は、そんな鯖定食のカロリーと栄養成分を紹介します。

サバの塩焼定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
717kcal・１人分

【栄養成分表示】
たんぱく質:33.2ｇ　脂質:35.0ｇ　炭水化物:70.2ｇ　食塩相当量:3.8ｇ　カリウム：733(mg)　リン：427(mg)

炙り塩鯖定食（吉野家）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
739kcal・１人分

【栄養成分表示】
たんぱく質:38.7ｇ　脂質:22.5ｇ　炭水化物:92.1ｇ　食塩相当量:5.2ｇ

さばの炭火焼き定食（大戸屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
855kcal・１人分

【栄養成分表示】
たんぱく質:37.3ｇ　脂質:47.5ｇ　炭水化物:64.8ｇ　塩分:4.9ｇ　食物繊維：6.1g　野菜量：77ｇ

たまかけさば朝食（すき家）のカロリーと栄養成分

【カロリー】
821kcal・並

【栄養成分表示】
たんぱく質:28.5ｇ　脂質:29.1ｇ　炭水化物:110.3ｇ　塩分:4.9ｇ　ナトリウム：1571ｍg　

鯖定食と他の定食のカロリー比較

他の定食のカロリーは、以下のようになっています。

比較すると、カロリーは低めになっています。