鯖(さば)定食のカロリーと栄養成分

鯖定食

サバの塩焼定食(やよい軒)のカロリーと栄養成分

サバの塩焼定食(やよい軒)
【カロリー】
717キロカロリー(kcal・1人分)

脂ののったサバを美味しく焼き上げました。

パリッとした皮から旨味があふれ出ます。

【栄養成分表示】
たんぱく質:33.2g 脂質:35.0g 炭水化物:70.2g 食塩相当量:3.8g カリウム:733(mg) リン:427(mg)

炙り塩鯖定食(吉野家)のカロリーと栄養成分

炙り塩鯖定食(吉野家)
【カロリー】
739キロカロリー(kcal・1人分)

ジューシーな鯖を、お客様の前で炙ってご提供いたします。

皮の香ばしさをお楽しみください。

【栄養成分表示】
たんぱく質:38.7g 脂質:22.5g 炭水化物:92.1g 食塩相当量:5.2g

さばの炭火焼き定食(大戸屋)のカロリーと栄養成分

さばの炭火焼き定食(大戸屋)
【カロリー】
855キロカロリー(kcal・1人分)

じっくり焼いたさばは、すりたての大根おろしがよく合います。

【栄養成分表示】
たんぱく質:37.3g 脂質:47.5g 炭水化物:64.8g 塩分:4.9g 食物繊維:6.1g 野菜量:77g

たまかけさば朝食(すき家)のカロリーと栄養成分

たまかけさば朝食(すき家)
【カロリー】
821キロカロリー(kcal・並)

すき家の「さば朝食」は、「たまご」「おしんこ」からお選びいただける充実した内容になっています。

【栄養成分表示】
たんぱく質:28.5g 脂質:29.1g 炭水化物:110.3g 塩分:4.9g ナトリウム:1571mg 

 
また、他の定食のカロリーは、以下のようになっています。

野菜炒め定食

餃子定食

天ぷら定食

チキンカツ定食

576キロカロリー(kcal)

1125キロカロリー(kcal)

752キロカロリー(kcal)

820キロカロリー(kcal)

ヒレカツ定食

ステーキ定食

チキン南蛮定食

コロッケ定食

1203キロカロリー(kcal)

650キロカロリー(kcal)

1069キロカロリー(kcal)

780キロカロリー(kcal)

メンチカツ定食

カキフライ定食

エビフライ定食

アジフライ定食

850キロカロリー(kcal)

703キロカロリー(kcal)

720キロカロリー(kcal)

808キロカロリー(kcal)

比較すると、カロリーは低いほうになっています。

鯖(さば)定食の特徴

鯖(さば)定食は、塩焼きの鯖や鯖の味噌煮などに、ご飯やおみそ汁などを加えた定食。

ご飯がすすむ鯖定食は、食べやすくて美味しいのでとても人気があります。

値段が安い魚なので、定食の中でも購入しやすい価格になっています。

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