麻婆豆腐定食のカロリー一覧と糖質・栄養成分

中華料理でおなじみの、麻婆豆腐を使った麻婆豆腐定食。

麻婆豆腐とご飯・スープ・サラダ・漬物などがセットになっています。

麻婆豆腐のピリ辛な感じとご飯がよく合い、ボリュームもあるので満足度が高い定食になっています。

 
今回は、そんな麻婆豆腐定食のカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。

麻婆豆腐定食のカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】538kcal

【糖質】78.6ｇ

【栄養成分】
たんぱく質：19ｇ　脂質：13.3ｇ　塩分：4.8ｇ

 
麻婆豆腐定食は、麻婆豆腐以外のおかずは少ないシンプルな定食。

麻婆豆腐は、カロリーが低い豆腐が主役ですが、豚ひき肉や調味料を多く使っているためカロリーは少し高いです。

麻婆豆腐はご飯がとてもよくすすむので、カロリーが気になる人はご飯の量を増やさないようにしましょう。

麻婆豆腐定食によく使われる具材のカロリー

麻婆豆腐定食（やよい軒）のカロリーと栄養成分

【カロリー】776kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質 ：38.7g　脂質：26.6g　炭水化物：95.1g　ナトリウム：2165mg　カリウム：1350mg　リン：342mg

四川風麻婆豆腐定食（松屋）のカロリーと栄養成分

【カロリー】977kcal・1人前

【栄養成分】
たんぱく質：31.9g　脂質：39.1g　炭水化物：118.1g　ナトリウム：2733mg　食塩相当量：6.9g

他の定食のカロリー一覧

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