カルパッチョのカロリーとレシピ

まぐろのカルパッチョのカロリーとレシピ 【カロリー】 154キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 まぐろ(刺身用)・・・1/2さく(160g) にんにく・・・1片(10g) チャービル・ピンクペッパー・・・...

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キムチ鍋のカロリーとレシピ

キムチ鍋のカロリーとレシピ 【カロリー】 238キロカロリー(kcal・1人分) 【キムチ鍋の紹介】 キムチ鍋は、辛みと酸味が食欲をそそるピリ辛鍋です。 キムチは、ビタミンB群が豊富で、疲労回復や夏バテ予防などに効果的で...

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グリーンカレーのカロリーとレシピ

グリーンカレーのカロリーとレシピ 【カロリー】 766キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 鶏もも肉・・・小1枚 なす・・・1本(80g) しめじ・・・1/2パック たけのこ(水煮)・・・50g 赤パプリカ...

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ミネストローネのカロリーとレシピ

ミネストローネのカロリーとレシピ 【カロリー】 332キロカロリー(kcal・1人分) 【ミネストローネの紹介】 ミネストローネは、ピクルスと合わせた洋風メニューです。 豆類は、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルな...

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わかめスープのカロリーとレシピ

わかめスープのカロリーとレシピ 【カロリー】 69キロカロリー(kcal・1人分) 【わかめスープの紹介】 わかめは、カルシウム・鉄分・カリウムが多く、カロテンやビタミンも含まれる健康食材です。 低カロリーなもやしと合わ...

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ステーキ丼のカロリーとレシピ

ステーキ丼のカロリーとレシピ 【カロリー】 728キロカロリー(kcal・1人分) 【ステーキ丼の紹介】 シニアの食事では、ステーキ1枚を2人でわけてちょうどよい分量です。 たっぷりの野菜をつけ合わせましょう。 【材料 ...

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パエリアのカロリーとレシピ

パエリアのカロリーとレシピ 【カロリー】 439キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 米・・・1合(150g) 玉ねぎ・・・1/2個(100g) にんにく・・・1片(10g) プチトマト・・・8個(120g...

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エビピラフのカロリーとレシピ

エビピラフは、お米とエビ・さまざまな具材を使った料理です。 トルコ料理が有名で、インドから中近東を経て、南欧ギリシャまで幅広く作られています。 喫茶店のメニューなどによくありますが、お米とエビの相性がよく美味しいので、人...

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ドライカレーのカロリーとレシピ

ドライカレーのカロリーとレシピ 【カロリー】 691キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 合いびき肉・・・160g にんにく・・・1片(10g) 玉ねぎ・・・1/2個(50g) にんじん・・・1/2本(10...

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グリーンサラダのカロリーとレシピ

グリーンサラダのカロリーとレシピ 【カロリー】 137キロカロリー(kcal・1人分) 【材料 2人分】 レタス・・・2枚(60g) グリーンリーフ・・・2~3枚(40g) 玉ねぎ・・・1/6個(30g) きゅうり・・・...

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