食べ物の情報～マメ知識

コールスローのカロリーとレシピ 【カロリー】 202キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 キャベツ・・・2～3枚（200ｇ） セロリ・・・1/2本 パセリ・・・少々 ホールコーン・・・50ｇ 塩・・・小さじ...

マカロニグラタンのカロリーとレシピ 【カロリー】 673キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 マカロニ（乾燥）・・・130ｇ 鶏もも肉・・・1/2枚（125ｇ） 玉ねぎ・・・1/4個（50ｇ） マッシュルー...

里芋の煮物のカロリーとレシピ 【カロリー】 123キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 里芋・・・6個（370ｇ） ●Ａの材料 だし汁・・・400ｍｌ しょうゆ・・・大さじ1 砂糖・・・大さじ1/2 【作り...

豆腐チゲのカロリーとレシピ 【カロリー】 356キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 絹ごし豆腐・・・1丁（300ｇ） あさり・・・150ｇ 白菜キムチ・・・90ｇ にら・・・1/4束（25ｇ） 大豆もやし...

エビフライのカロリーとレシピ 【カロリー】 387キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 えび・・・6尾 生パン粉、小麦粉・・・各適量 キャベツ・・・1枚 レモン・・・1/4個 パセリ・・・適量 塩、こしょう...

すき焼きのカロリーとレシピ 【カロリー】 730キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 牛薄切り肉（すき焼き用）・・・250ｇ 長ネギ・・・1本（100ｇ） 焼豆腐・・・1/2丁 しらたき・・・小1袋（100...

生春巻きは、ライスペーパーにお肉や魚介類・野菜など、好きな具材を巻いて食べる料理です。 フォーとともにベトナム料理を代表するものとして知られていますが、簡単に作ることができますし、見た目が華やかで美味しいので、最近人気が...

揚げ出し豆腐は、小麦粉や片栗粉をまぶしてから油で揚げ、だし汁をかけた後、薬味などをのせた料理です。 豆腐を油で揚げているので独特の食感があり、だし汁とからまっていてとても美味しいです。 豆腐の料理としてはよく知られていて...

チヂミのカロリーとレシピ 【カロリー】 323キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 イカ（刺身用・細切り）・・・50ｇ アサリの水煮（缶詰）・・・1/2缶（30ｇ） にら・・・1束（100ｇ） 卵・・・1個...

筑前煮のカロリーとレシピ 【カロリー】 434キロカロリー（kcal・1人分） 【材料　2人分】 鶏もも肉・・・小1枚（200ｇ） 干ししいたけ・・・3枚（6ｇ） にんじん・・・1/3本（60ｇ） ゆでたけのこ・・・80...