もなか（最中）は、餅から作った皮であんこを包んだ和菓子。
普通はあんこが入っているのですが、いちごやチョコレート・マシュマロなど、最近ではいろいろな具材も使われています。
和菓子屋さんでは定番で品ぞろえされていることが多く、食べやすくて美味しいので大人から子供まで人気があります。
今回は、そんなもなかのカロリー一覧と糖質・栄養成分を紹介します。
もなか（1個）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】
128kcal・45ｇ
【糖質】
28.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.2ｇ 食物繊維：1.4ｇ 塩分：0.0ｇ
アイスモナカバニラ（シャトレーゼ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
132kcal・1個当たり
【栄養成分】
たんぱく質：2.3g 脂質：5.1g 炭水化物：19.3g 食塩相当量：0.1g
チョコモナカジャンボのカロリーと栄養成分
【カロリー】
302kcal・150ｍｌ
【栄養成分表示】
たんぱく質：3.9ｇ 脂質：16.7ｇ 炭水化物：34.1ｇ 食塩相当量：0.12ｇ
金の最中あずき（セブンイレブン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
333kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：4.4g 脂質：13.9g 糖質：46.0g 食物繊維：3.1g 食塩相当量：0.2g
SUNAO チョコモナカ（ローソン）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
80kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 ：2.1g 脂質：3.9g 炭水化物：18.6g 塩分：0.1g
スイーツモナカ クリーミープリン（ファミマ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
208kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質 ：2.2g 脂質：10.7g 炭水化物：26.5g 食塩相当量：0.16g
クランチチョコモナカ（ハーシーズ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】
70kcal・1個
【栄養成分】
たんぱく質：0.8g 脂質：4.1g 炭水化物：7.3g 食塩相当量：0.035g
セブンティーンアイス チョコナッツモナカ（グリコ）のカロリー
【カロリー】
177kcal・1パック
角最中（田子の月）のカロリー
【カロリー】
175kcal・1個
もなか（福蔵）のカロリー
【カロリー】
230kcal・1個
柚もなか（福菱）のカロリー
【カロリー】
311kcal・100g当たり
ごま最中のカロリー
【カロリー】
52kcal・1個当たり
もなかと他の和菓子のカロリー比較
他の和菓子のカロリーは、以下のようになっています。
|
カステラ |
たい焼き |
白玉ぜんざい |
わらび餅 |
|---|---|---|---|
|
128kcal |
188kcal |
293kcal |
196kcal |
|
みたらし団子 |
きんつば |
あんみつ |
甘納豆 |
|
128kcal |
180kcal |
208kcal |
45kcal |
|
草餅 |
葛餅 |
桜餅 |
柏餅 |
|
137kcal |
74kcal |
108kcal |
119kcal |
|
ようかん |
おはぎ |
どら焼き |
栗まんじゅう |
|
163kcal |
209kcal |
207kcal |
145kcal |
|
いちご大福 |
豆大福 |
草大福 |
塩大福 |
|
167kcal |
200kcal |
264kcal |
165kcal |
比較すると、カロリーは低めになっています。