柏餅は、平たく丸めた上新粉の餅を二つに折り、間にあんをはさんでカシワ又はサルトリイバラの葉などで包んだ和菓子。
5月5日の端午の節句に用いられます。
季節感を感じさせる見た目であり、餅とあんの相性がよく、とても美味しいです。
今回は、そんな柏餅のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか？を紹介します。
柏餅（こしあん）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】119kcal・1個
【糖質】26.1ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：2.3ｇ 食物繊維：1.0ｇ 塩分：0.1ｇ
柏餅に使われている材料のカロリー
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上新粉（100ｇ） |
白玉粉（100ｇ） |
|---|---|
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364kcal |
370kcal |
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こしあん（10ｇ） |
砂糖（10ｇ） |
|
16kcal |
39kcal |
柏餅のカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| 柏餅（みそあん） | 1個 | 206kcal |
| 柏餅（あわしま堂） | 1個 | 161kcal |
| よもぎ柏餅（あわしま堂） | 1個 | 159kcal |
| 朝生柏餅（シャトレーゼ） | 1個 | 118kcal |
| 柏餅（セブンイレブン） | 1個 | 185kcal |
| 柏餅（ローソン） | 1個 | 158kcal |
| 杵つき柏餅（富田屋） | 100ｇ当たり | 254kcal |
柏餅は、今回紹介したものだと110～210キロカロリーほど。
平均すると、160キロカロリーになっています。
柏餅と他の和菓子のカロリー比較
他の和菓子のカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| 月餅 | 337kcal |
|---|---|
| 甘食 | 109kcal |
| 萩の月 | 136kcal |
| なごやん | 139kcal |
| どら焼き | 207kcal |
| 桜餅 | 108kcal |
| 葛餅 | 74kcal |
| わらび餅 | 196kcal |
| きなこ餅 | 184kcal |
| ずんだ餅 | 45kcal |
| いちご大福 | 214kcal |
| よもぎ大福 | 155kcal |
| 豆大福 | 200kcal |
| 塩大福 | 165kcal |
| 栗まんじゅう | 145kcal |
| きんつば | 180kcal |
| おはぎ | 209kcal |
| みたらし団子 | 128kcal |
| 甘納豆 | 45kcal |
| もなか | 128kcal |
| 生八つ橋 | 64kcal |
| あんみつ | 208kcal |
| ぜんざい | 281kcal |
| カステラ | 128kcal |
柏餅は119kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。
柏餅のカロリーは高いの？太るの？ダイエットに向いてるの？
柏餅は、1個が119kcal。
腹持ちがいいわりにカロリーが低く、食べ過ぎなければ太らない和菓子です。
柏餅は、1個だけであればカロリーはそれほど高くないので、ダイエットに活用することも可能ですよ。