葛餅は、葛粉を使用して作った和菓子の一種。
あっさりとした味で、目にも涼しげな夏にうれしいお菓子です。
葛餅は、餅の美味しさと豆の食感の相性が良く、あっさりとして美味しいです。
わらび餅と見た目や食感はよく似ていますが、葛餅だと黒みつをかけて食べることが多いです。
今回は、そんな葛餅のカロリーと糖質・栄養成分、ダイエットは可能かどうか？などを紹介します。
葛餅のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】74kcal・1個
【糖質】14.4ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：1.6ｇ 食物繊維：0.7ｇ 塩分：0.0ｇ
葛餅に使われている材料のカロリー
|
葛粉（30ｇ） |
きな粉（10ｇ） |
黒みつ（10ｇ） |
|---|---|---|
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104kcal |
46kcal |
18kcal |
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塩（10ｇ） |
砂糖（10ｇ） |
|
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0kcal |
39kcal |
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葛餅（船橋屋）のカロリー
【カロリー】194kcal・1人前
葛餅（川崎大師）のカロリー
【カロリー】88kcal・100ｇ当たり
葛餅と他の和菓子のカロリー比較
他の和菓子のカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| 月餅 | 337kcal |
|---|---|
| 甘食 | 109kcal |
| 萩の月 | 136kcal |
| なごやん | 139kcal |
| きんつば | 180kcal |
| どら焼き | 207kcal |
| 桜餅 | 108kcal |
| 柏餅 | 119kcal |
| わらび餅 | 196kcal |
| きなこ餅 | 184kcal |
| ずんだ餅 | 45kcal |
| いちご大福 | 214kcal |
| よもぎ大福 | 155kcal |
| 豆大福 | 200kcal |
| 塩大福 | 165kcal |
| 草大福 | 137kcal |
| 栗まんじゅう | 145kcal |
| おはぎ | 209kcal |
| みたらし団子 | 128kcal |
| 甘納豆 | 45kcal |
| もなか | 128kcal |
| 生八つ橋 | 64kcal |
| あんみつ | 208kcal |
| ぜんざい | 281kcal |
| カステラ | 128kcal |
葛餅は74kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。
葛餅のカロリーは高いの？太るの？ダイエットは可能なの？
葛餅は、1個74kcal。
ほかの和菓子は、豆大福：200kcal、おはぎ：209kcal、みたらし団子：128kcal、きんつば：180kcal、きなこ餅：184kcalであり、比較するとカロリーはかなり低くなっています。
カロリーは低いので、葛餅を食べながらダイエットすることは可能です。
ただ、葛餅にかけて食べる黒みつやきな粉を多く使うと、カロリーが高くなり太ってしまう可能性があるので、注意しましょう。
ダイエットとはいえ、甘いものが食べたい時はあると思います。
食べたくなった時は、和菓子の中でも低カロリーな葛餅を選びましょう。