桜餅は、桜にちなんだ和菓子。
桜の葉で包まれていて、色合いもよく、さわやかな春を連想させるお菓子になっています。
桜餅は、大きく分けると関東風の「長命寺」（ちょうめいじ）と、関西風の「道明寺」（どうみょうじ）の2種類がありますが、一般的に知られているのは関西風の道明寺になります。
今回は、そんな桜餅のカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットに向いているかどうか？を紹介します。
桜餅（関西風・道明寺）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】108kcal・1個（54ｇ）
【糖質】24.0ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：1.8ｇ 食物繊維：0.9ｇ 塩分：0.1ｇ
桜餅（関東風・長命寺）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】160kcal・1個（67ｇ）
【糖質】34.6ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：3.0ｇ 食物繊維：1.7ｇ 塩分：0.1ｇ
桜餅に使われている材料のカロリー
|
道明寺粉（100ｇ） |
桜の葉塩漬け（100ｇ） |
|---|---|
|
349kcal |
60kcal |
|
こしあん（10ｇ） |
砂糖（10ｇ） |
|
16kcal |
39kcal |
桜餅のカロリー一覧
| 名称 | 内容量 | カロリー |
| やわもちアイス さくらもち味（井村屋） | 1カップ | 236kcal |
| 桜餅（シャトレーゼ） | 3個 | 123kcal |
| 桜餅（ヤマザキ） | 1個 | 183kcal |
| 桜餅あんぱん（フジパン） | 1個 | 263kcal |
| 北海道産小豆使用 桜もち（セブンイレブン） | 1個 | 145kcal |
| 桜餅（ローソン） | 1個 | 162kcal |
| 春の彩り桜餅（ファミリーマート） | 1個 | 155kcal |
| キットカット 桜餅味 | 1個 | 63kcal |
| 桜餅（とらや） | 1個 | 118kcal |
| 桜餅（鶴屋吉信） | 1個 | 107kcal |
| さくら餅（武蔵製菓） | 1個 | 102kcal |
| 桜もち（叶匠寿庵） | 1個 | 169kcal |
| さくら餅（たねや） | 1個 | 93kcal |
| さくらもち（あけぼの） | 1個 | 122kcal |
| 桜餅（源吉兆庵） | 1個 | 118kcal |
| 桜餅（富田屋） | 1個 | 230kcal |
| 桜餅（口福堂） | 1個 | 108kcal |
| さくらもち（チロルチョコ） | 1個 | 34kcal |
桜餅は、今回紹介したものだと30～270キロカロリーほど。
平均すると、140キロカロリーになっています。
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桜餅と他の和菓子のカロリー比較
他の和菓子のカロリーは以下のようになっています。
| 名称 | カロリー |
| 月餅 | 337kcal |
|---|---|
| 甘食 | 109kcal |
| 萩の月 | 136kcal |
| なごやん | 139kcal |
| どら焼き | 207kcal |
| 柏餅 | 119kcal |
| 葛餅 | 74kcal |
| わらび餅 | 196kcal |
| きなこ餅 | 184kcal |
| ずんだ餅 | 45kcal |
| いちご大福 | 214kcal |
| 豆大福 | 200kcal |
| 塩大福 | 165kcal |
| よもぎ大福 | 155kcal |
| 栗まんじゅう | 145kcal |
| きんつば | 180kcal |
| おはぎ | 209kcal |
| みたらし団子 | 128kcal |
| 甘納豆 | 45kcal |
| もなか | 128kcal |
| 生八つ橋 | 64kcal |
| あんみつ | 208kcal |
| ぜんざい | 281kcal |
| カステラ | 128kcal |
桜餅（関西風・道明寺）は108kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも低くなっています。
桜餅のカロリーは高いの？太るの？ダイエットに向いてるの？
桜餅は、1個（関西風・道明寺）が108kcal、（関東風・長命寺）が160kcal。
カロリーは高めであり、ダイエットには向いていない和菓子といえます。
また、美味しいからといって何個も食べてしまうと、太る可能性もあります。
桜餅は、あんこがたっぷり詰まっていて、1個食べれば満足すると思います。
カロリーは高めなので、食べる時は1個だけにしておきましょう。