豆大福のカロリーは高いの?太るの?ダイエットには?

豆大福(ヤマザキ)のカロリー
豆大福は、餅の中に赤エンドウや大豆を混ぜ込んで作った和菓子の一種。

餅の美味しさと豆の食感の相性が良く、あっさりとして美味しいです。

昔から作られていてシンプルな和菓子ですが、とても人気があります。

 
今回は、そんな豆大福のカロリーと糖質・栄養成分、ダイエットに向いてるかどうか?を紹介します。

豆大福のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】200kcal・1個

【糖質】42.8g

【栄養成分】
たんぱく質:4.1g 食物繊維:2.1g 塩分:0.1g

豆大福に使われている材料のカロリー

赤えんどう豆(100g)

片栗粉(100g)

白玉粉(100g)

129kcal

334kcal

370kcal

こしあん(10g)

塩(10g)

砂糖(10g)

16kcal

0kcal

39kcal

豆大福のカロリー一覧

名称 内容量 カロリー
豆大福(木内製菓) 100g当たり 265kcal
豆大福(ヤマザキ) 1個 266kcal
塩豆大福(セブンイレブン) 1個 217kcal
豆大福(ローソン) 1個 200kcal
名代豆餅(出町ふたば) 1個 148kcal
白玉豆大福(つぶあん・銀座あけぼの) 1個 222kcal
白玉豆大福(こしあん・銀座あけぼの) 1個 228kcal
豆大福(松島屋) 1個 235kcal
豆大福(武藤製菓) 1個 167kcal
ハスカップ大福(セイコーマート) 1個 163kcal

豆大福は、今回紹介したものだと140~240キロカロリーほど。

平均すると、205キロカロリーになっています。

 
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豆大福と他の和菓子のカロリー比較

比較
他の和菓子のカロリーは以下のようになっています。

名称 カロリー
月餅 337kcal
甘食 109kcal
萩の月 136kcal
なごやん 139kcal
どら焼き 207kcal
桜餅 108kcal
柏餅 119kcal
葛餅 74kcal
わらび餅 196kcal
きなこ餅 184kcal
ずんだ餅 45kcal
いちご大福 214kcal
よもぎ大福 155kcal
塩大福 165kcal
栗まんじゅう 145kcal
きんつば 180kcal
おはぎ 209kcal
みたらし団子 128kcal
甘納豆 45kcal
もなか 128kcal
生八つ橋 64kcal
あんみつ 208kcal
ぜんざい 281kcal
カステラ 128kcal

豆大福は200kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

豆大福のカロリーは高いの?太るの?ダイエットは?

梅干し ダイエット
豆大福は、1個200kcal。

いちご大福:214kcal、よもぎ大福:155kcal、塩大福:165kcalであり、同じ様な和菓子と比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

カロリーは高く、ダイエットには向いていない和菓子といえます。

 
豆大福は、豆やあんこが入っていて食べごたえがある和菓子。

食べ過ぎると太ってしまう可能性もあります。

ダイエット中に甘い和菓子を食べたいのであれば、低カロリーな葛餅や生八つ橋などを選んだほうがいいでしょう。

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