ぜんざいのカロリー一覧と糖質・栄養成分

ぜんざい
ぜんざいは、あずきを砂糖で甘く煮て、餅や白玉団子・栗などを入れた和菓子。

砂糖の甘さと、小豆や餅の食感などがマッチした、寒い冬にピッタリのスイーツです。

季節限定で販売しているお店が多いですが、スーパーなどでは、パックに入ったものが一年中販売されているほど人気があります。

 
今回は、そんなぜんざいのカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。

目次

ぜんざいのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】281kcal・200g

【糖質】59.5g

【栄養成分】
たんぱく質:5.3g 脂質:0.6g 塩分:0.2g

白玉ぜんざいのカロリーと糖質・栄養成分

【カロリー】293kcal・160g

【糖質】59.0g

【栄養成分】
たんぱく質:6.4g 食物繊維:5.7g 塩分:0.1g

沖縄ぜんざい(丸永 富士家監修)のカロリーと栄養成分

【カロリー】214kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質:2.5g 脂質:1.0g 炭水化物:49.9g 食塩相当量:0.1g

ぜんざい カロリー30%オフ(はごろもフーズ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】118kcal・1袋当たり

【栄養成分】
たんぱく質:3.0g 脂質:0.3g 炭水化物:25.9g 食塩相当量:0.4g カリウム:195㎎ リン:68㎎

冷しぜんざい(DyDo)のカロリーと栄養成分

【カロリー】75kcal・100g当たり

【栄養成分】
脂質:0.2g 炭水化物:17.3g ナトリウム:69mg カリウム:24mg リン:16mg

クリームぜんざい みたらし団子・わらび餅入り(かっぱ寿司)のカロリーと栄養成分

【カロリー】250kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :3.7g 脂質:6.2g 炭水化物:45.0g ナトリウム:74mg 食塩相当量:0.2g

十勝産小豆の栗入りぜんざい(コープ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】220kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :5.4g 脂質:0.3g 炭水化物:47.8g ナトリウム:91mg

甘さすっきりの糖質カロリー50%オフ 豆乳ぜんざい(イチビキ)のカロリーと栄養成分

【カロリー】69kcal・1人分

【栄養成分】
たんぱく質 :3.8g 脂質:0.9g 炭水化物:17.8g 食塩相当量:0.3g 糖質:15.8g 食物繊維:2.0g

ぜんざい(たねや)のカロリーと栄養成分

【カロリー】140kcal・100g当たり

【栄養成分】
脂質: 0.3g 炭水化物: 31.6g たんぱく質: 3.0g

ぷるとろ わらび餅ぜんざい(千葉恵製菓)のカロリーと栄養成分

【カロリー】313kcal・1人分

【栄養成分】
炭水化物:71.3g タンパク質:5.2g 脂質:1.2g 食塩相当量:0.1g

ゆであずき・缶(井村屋)のカロリーと栄養成分

【カロリー】224kcal・100g当たり

【栄養成分】
んぱく質:4.3g 脂質:0.6g 炭水化物:50.3g ナトリウム:37mg

おしるこのカロリー

【カロリー】230kcal・1杯

栗ぜんざいのカロリー

【カロリー】182kcal・1杯

冷やしぜんざいのカロリー

【カロリー】206kcal・1人分

あわぜんざいのカロリー

【カロリー】396kcal・1人分

沖縄ぜんざいのカロリー

【カロリー】214kcal・1人分

蕎麦がきぜんざいのカロリー

【カロリー】406kcal・1人分

濃厚ぜんざい(井村屋)のカロリー

【カロリー】270kcal・1個

こんがりお餅のあったかぜんざい(セブンイレブン)のカロリー

【カロリー】276kcal・1個

大きな白玉クリームぜんざい(ファミリーマート)のカロリー

【カロリー】372kcal・1個

白州名水 十勝小豆 栗ぜんざい(シャトレーゼ)のカロリー

【カロリー】257kcal・1個

クリーム白玉ぜんざい(成城石井)のカロリー

【カロリー】368kcal・1個

クリームぜんざい(スガキヤ)のカロリー

【カロリー】340kcal・1人分

五種豆と五穀のぜんざい(ジョイフル)のカロリー

【カロリー】279kcal・1人分

氷ぜんざい(和食さと)のカロリー

【カロリー】252kcal・1人分

ぜんざいと他の和菓子のカロリー比較

比較
他の和菓子のカロリーは、以下のようになっています。

カステラ

たい焼き

ずんだ餅

わらび餅

128kcal

188kcal

45kcal

196kcal

みたらし団子

きんつば

あんみつ

甘納豆

128kcal

180kcal

208kcal

45kcal

草餅

葛餅

桜餅

柏餅

137kcal

74kcal

108kcal

119kcal

ようかん

おはぎ

どら焼き

栗まんじゅう

163kcal

209kcal

207kcal

145kcal

いちご大福

豆大福

草大福

生八つ橋

167kcal

200kcal

264kcal

140kcal

ぜんざいは281kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高くなっています。

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