甘納豆は、さまざまな豆やさつまいもなどを砂糖漬けにした和菓子。
いろいろな種類の甘納豆が入ったパックなどが、スーパーやコンビニで販売されています。
1粒1粒が小さいので、小腹が空いた時に気軽に食べられるおやつであり、お茶うけとして人気があります。
今回は、そんな甘納豆のカロリー一覧と糖質・栄養成分などを紹介します。
甘納豆（金時豆）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】45kcal・15ｇ
【糖質】9.3ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.8ｇ 脂質：0.8ｇ 塩分：0.0ｇ
甘納豆（うぐいす豆）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】47kcal・15ｇ
【糖質】9.8ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.8ｇ 脂質：0.7ｇ 塩分：0.0ｇ
甘納豆（いんげん豆）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】34kcal・1人前（2粒分）
【糖質】7.7ｇ
【栄養成分】
たんぱく質 ：0.5g 脂質：0.1g 炭水化物：8.4g ナトリウム：5mg 食塩相当量：0.0g
甘納豆（黒豆）のカロリーと糖質・栄養成分
【カロリー】7kcal・1人前（2粒分）
【糖質】1.2ｇ
【栄養成分】
たんぱく質：0.2g 脂質：0.1g 炭水化物：1.3g 食物繊維：0.1g
甘納豆（落花生）のカロリーと栄養成分
【カロリー】230kcal・50ｇ
【栄養成分】
炭水化物：12g たんぱく質：5ｇ
プチ甘納豆（ヤマザキ）のカロリーと栄養成分
【カロリー】161kcal・1包装当たり
【栄養成分】
たんぱく質：2.3g 脂質：0.5g 炭水化物：36.8g ナトリウム：28mg
塩トマト甘納豆（でん六）のカロリーと栄養成分
【カロリー】358kcal・100ｇ当たり
【栄養成分】
脂質: 0.4g 炭水化物:88.3g たんぱく質:0.3g
甘納豆（でん六）のカロリー
【カロリー】42kcal・1パック
白花甘納豆（でん六）のカロリー
【カロリー】46kcal・1パック
あずき甘納豆チョコ（でん六）のカロリー
【カロリー】31kcal・1個 (7 g)
芋甘納豆（無印食品）のカロリー
【カロリー】286kcal・90ｇ
テトラミニ甘納豆（八雲製菓）のカロリー
【カロリー】306kcal・100g当たり
甘納豆と他の和菓子のカロリー比較
他の和菓子のカロリーは、以下のようになっています。
|
カステラ |
きなこ餅 |
ずんだ餅 |
わらび餅 |
|---|---|---|---|
|
128kcal |
184kcal |
45kcal |
196kcal |
|
みたらし団子 |
きんつば |
あんみつ |
たい焼き |
|
128kcal |
180kcal |
208kcal |
188kcal |
|
草餅 |
葛餅 |
桜餅 |
柏餅 |
|
137kcal |
74kcal |
108kcal |
119kcal |
|
ようかん |
おはぎ |
どら焼き |
栗まんじゅう |
|
163kcal |
209kcal |
207kcal |
145kcal |
|
いちご大福 |
豆大福 |
草大福 |
生八つ橋 |
|
167kcal |
200kcal |
264kcal |
140kcal |
甘納豆は45kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。