きんつばのカロリーは高いの?太るの?ダイエットは?

きんつば(ヤマザキ)のカロリー
きんつばは、小豆本来の味をいかしたあんを、生地で包んだ伝統的な和菓子。

あんの甘さがくちいっぱいに広がるお菓子であり、お茶によく合います。

夏に冷やすと、より一層の風味を楽しむことができます。

 
今回は、そんなきんつばのカロリー一覧と糖質・栄養成分、ダイエットに向いているかどうか?を紹介します。

きんつばのカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】180kcal・1個(68g)

【糖質】35.9g

【栄養成分】
たんぱく質:4.1g 食物繊維:3.9g 塩分:0.2g

きんつばに使われている材料のカロリー

粉末寒天(100g)

薄力粉(100g)

白玉粉(100g)

0kcal

368kcal

370kcal

サラダ油(10g)

つぶあん(10g)

砂糖(10g)

96kcal

25kcal

39kcal

きんつばのカロリー一覧

名称 内容量 カロリー
きんつば(又一庵) 100g当たり 208kcal
きんつば(ヤマザキ) 1個 252kcal
きんつば(中田屋) 1個 141kcal
きんつば(榮太郎) 1個 137kcal
きんつば(シャトレーゼ) 1個 166kcal
きんつば(セブンイレブン) 1個 158kcal
きんつば(ファミリーマート) 1個 152kcal
高砂きんつば(本高砂屋) 1個 157kcal
きんつば(米屋) 1個 145kcal
きんつば(喜八洲総本舗) 1個 295kcal
抹茶きんつば(満願堂) 1個 145kcal

きんつばは、今回紹介したものだと130~300キロカロリーほど。

平均すると、160キロカロリーになっています。

 
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きんつばと他の和菓子のカロリー比較

比較
他の和菓子のカロリーは以下のようになっています。

名称 カロリー
月餅 337kcal
甘食 109kcal
萩の月 136kcal
なごやん 139kcal
どら焼き 207kcal
桜餅 108kcal
柏餅 119kcal
葛餅 74kcal
わらび餅 196kcal
きなこ餅 184kcal
ずんだ餅 45kcal
いちご大福 214kcal
よもぎ大福 155kcal
豆大福 200kcal
塩大福 165kcal
草大福 137kcal
栗まんじゅう 145kcal
おはぎ 209kcal
みたらし団子 128kcal
甘納豆 45kcal
もなか 128kcal
生八つ橋 64kcal
あんみつ 208kcal
ぜんざい 281kcal
カステラ 128kcal

きんつばは180kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも少し高くなっています。

きんつばのカロリーは高いの?太るの?ダイエットに向いてるの?

梅干し ダイエット
きんつばは、1個が180kcal。

あんこをたくさん使っているのでカロリーは高く、ダイエットには向かない和菓子です。

 
きんつばは、美味しいからといって何個も食べてしまうと太る可能性もあります。

カロリーが気になる人は、半分にして食べるなど、工夫したほうがいいでしょう。

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