生八つ橋のカロリーは高いの?ダイエットに向いてるの?

生八つ橋
生八つ橋は、京都を代表する和菓子。

三角に折ったやわらかく薄い餅のような生地の中に、あんこが入っています。

京都に旅行に行った時に購入する人が多く、おみやげとしてとても人気があります。

 
今回は、そんな生八つ橋のカロリー一覧と糖質、ダイエットに向いているかどうか?などを紹介します。

生八つ橋のカロリーと糖質・栄養成分

食べ物のカロリー
【カロリー】64kcal・23g

【糖質】14.1g

【栄養成分】
たんぱく質:1.0g 食物繊維:0.7g 塩分:0.0g

生八つ橋(皮)のカロリー

【カロリー】17kcal・1枚

生八つ橋に使われている材料のカロリー

上新粉(30g)

白玉粉(30g)

きな粉(10g)

109kcal

111kcal

46kcal

こしあん(10g)

シナモン(10g)

砂糖(10g)

16kcal

36kcal

39kcal

生八つ橋のカロリー一覧

名称 内容量 カロリー
生八つ橋夕子(チョコレート) 1個 61kcal
生八つ橋夕子(栗あん) 1個 60kcal
生八つ橋夕子(ニッキ) 1個 59kcal
生八つ橋夕子(抹茶) 1個 60kcal
生八つ橋(聖護院) 1個 63kcal
生八つ橋夕子(井筒) 1個 59kcal
ミニ生八つ橋(おたべ) 1個 30kcal

生八つ橋は、今回紹介したものだと30~70キロカロリーほど。

平均すると、55キロカロリーになっています。

 
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生八つ橋と他の和菓子のカロリー比較

比較
他の和菓子のカロリーは以下のようになっています。

名称 カロリー
月餅 337kcal
甘食 109kcal
萩の月 136kcal
なごやん 139kcal
どら焼き 207kcal
桜餅 108kcal
葛餅 74kcal
わらび餅 196kcal
柏餅 119kcal
きなこ餅 184kcal
ずんだ餅 45kcal
いちご大福 214kcal
よもぎ大福 155kcal
豆大福 200kcal
塩大福 165kcal
草大福 137kcal
栗まんじゅう 145kcal
きんつば 180kcal
おはぎ 209kcal
みたらし団子 128kcal
甘納豆 45kcal
もなか 128kcal
あんみつ 208kcal
ぜんざい 281kcal
カステラ 128kcal

生八つ橋は64kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりもかなり低くなっています。

生八つ橋のカロリーは高いの?ダイエットに向いてるの?

梅干し ダイエット
生八つ橋は、1個が64kcal。

おはぎだと209kcal・豆大福は200kcal・栗まんじゅうは145kcalなので、ほかの和菓子と比較するとカロリーはかなり低くなっています。

生八つ橋にはあんこなどが入っていますが、ほかの和菓子よりも使われている量は少ないです。

また、生八つ橋の皮はうすく作ってあり、1枚が17kcal。

こういったことから、カロリーが低くなっています。

 
生八つ橋は、1個のサイズは小さいですが、食べやすくて美味しく満足感があります。

カロリーは低いので、ダイエットすることも可能です。

ダイエットしたいのであれば、何個も食べるのではななく、1個だけにしておきましょう。

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